Haz un exfoliante de semillas de ChÃa para tu piel.
Las pequeñas semillas de chia pueden actuar con un suave exfoliante natural, al combinarlas con aceite de coco y jugo de limón.
-Mezcla media taza (125 ml) de aceite de coco y una cucharadita (15 ml) de jugo de limón con dos cucharaditas (30 ml) de semillas de chia.
-Suavemente remoja tu rostro con agua tibia y aplica la crema exfoliante de chia en tu piel. Déjala reposar dos minutos, durante los cuales deberÃa formar un gel.
-Retira la crema de chÃa con una toallita húmeda y enjuágate la cara con agua fresca cuando termines.
Cosas que debes hacer después de ejercitarte :
Recarga tu energÃa.
Después de ir al gym es importante que comas algo de proteÃnas para volver a tener energÃa. "Eso optimizará tu recuperación, reducirá cualquier dolor muscular, y ayudará a que tu desempeño durante el entrenamiento del dÃa siguiente sea mucho mejor" "Esos 30 minutos es el momento pico para repotenciar y reconstruir los músculos".
Puedes llevar algo pequeño de comer en tu bolsa por si no tienes tiempo de comprar algo o ir a tu casa.
Hidrata tu cabello con un gel de semillas de ChÃa:
Un gel hecho de semillas de chia y jugo de limón puede infundir tu cabello de humedad y protegerlo del aire seco.Pon un tercio de taza (80 ml) de semillas de chia en un contenedor resellable y agrega dos tazas (500 ml) de agua. Bátelos bien y déjalo reposar entre cinco y diez minutos.Bate la mezcla de nuevo y déjala reposar quince minutos en el refrigerador, o hasta que se convierta en un gel.Mezcla tres cucharaditas (45 ml) de jugo de limón en el gel.Aplica la mezcla en tu cabello y déjala reposar diez minutos antes de enjuagar.
‪#‎APP‬ "Mi Dieta":
Se puede descargar gratis para Android y para Iphone y ofrece ofrece un plan diario con recetas sencillas y prácticas para cada momento del dÃa.
Entre los beneficios de la aplicación de MiDieta se incluye la posibilidad de escoger el tipo de comida latina (puertorriqueña, colombiana, mexicana, venezolana, argentina) o también se pueden elegir recetas internacionales (cocina española, árabe o americana).
